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Voyage d’affaires : Andy Puddicombe de Headspace sur la pleine conscience pour tous

L’entrepreneur techno et ancien moine bouddhiste à propos de son coup de génie et des bienfaits de la méditation quotidienne.

Andy Puddicombe

Andy Puddicombe, ancien moine bouddhiste, a quitté le monastère il y a 13 ans avec l’idée de démocratiser la pleine conscience. Aujourd’hui, plus que 14 millions d’abonnés à Headspace dans 190 pays suivent ses séances de méditation, qui durent de deux minutes à une heure, sur leur ordinateur ou leur téléphone (oui : c’est bel et bien sa voix dans l’appli).


1. Hublot ou allée ? Allée en journée, où je peux boire beaucoup d’eau et me lever sans déranger ; hublot la nuit, où je peux dormir tranquille.

2. Ce que j’ai dû apprendre sur le tas Comment rendre une pratique aussi ancienne accessible sur un téléphone. Il a fallu faire des essais et peaufiner des détails, dont la durée.

3. J’écoute toujours mon cofondateur, Rich, et les enseignants du monastère. J’apprends toujours d’eux. Une fois assimilées, techniques et idées évoluent vers de nouveaux contenus.

4. Mon appli de choix L’appli de la World Surf League. J’adore surfer et regarder du surf, ce que je fais souvent en attendant mon vol à l’aéroport.

5. Dans mon bagage à main, il y a Un de mes livres de méditation favoris, tel Esprit zen, esprit neuf de Shunryu Suzuki.

6. Le plus grand risque de ma vie D’abord, abandonner mes études pour devenir moine bouddhiste. Puis, laisser la vie de moine pour rendre la méditation accessible au grand public.

7. Meilleure table où dîner pour affaires Au siège social de Headspace, à Santa Monica. Le Lookout, un vaste espace servant aux réunions et aux repas, offre un super pad thaï végétalien.

8. Mon grand flash Réaliser que 10 mi-nutes de méditation par jour peuvent avoir un impact significatif.

9. En affaires, c’est le temps de mettre l’accent sur la responsabilité sociale. Avec notre programme Get Some/Give Some, nous offrons des abonnements à des orga-nisations sans but lucratif, comme des prisons ou des ONG intervenant en zones de conflits.

10. Ma devise en affaires Nous tentons d’améliorer la santé et le bonheur du monde.

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