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8 sources de repos dans les hôtels canadiens

Tisane à la camomille alcoolisée, labo du sommeil et matelas à 30 000 $ : ces hôtels ne badinent pas avec le repos.

Le massage deep sleep

1. Le massage deep sleep

Des tempes en passant par la crête occipitale à l’arrière du crâne, voyager crée bien des tensions en haut des épaules. Au spa Willow Stream du Fairmont Empress, le massage Deep Sleep cible tête et cou jusqu’à vous assoupir. Le thérapeute fait ensuite de l’acupression en rythme le long de votre colonne vertébrale, selon une technique appelée catwalking, avant de vous délier les membres jusqu’à ce qu’ils soient aussi souples que ceux d’une poupée de chiffon. En prime : le coussinet de soie pour les yeux Tara Spa Therapy utilisé en deuxième partie est rempli de lavande, de menthe poivrée et de pétales de rose, tous reconnus pour leurs propriétés antispasmodiques qui aident les muscles et l’esprit à se relaxer.

Fairmont Empress, Victoria
721 Government St., fairmont.com/empress-victoria

Le dernier verre

2. Le dernier verre

Au Q Bar de l’hôtel, savourez une tisane corsée aux effets anxiolytiques dus à l’apigénine, un composé chimique présent dans la camomille (la dose de scotch ne fait pas de tort non plus).

Le cocktail Dreamweaver

  • 45 ml de scotch The Famous Grouse
  • 15 ml de Ginger of the Indies de Giffard
  • 7,5 ml de sirop simple
  • 7,5 ml de jus de citron
  • Mélanger dans une tasse à thé et remplir de tisane à la camomille chaude
 
Fairmont Empress, Victoria
721 Government St., fairmont.com/empress-victoria

3. Yoga au dodo

Voyez l’entraîneuse personnelle Katie Dunn au studio BeFit du Loden Hotel. Elle vous montrera une séquence de yoga de 20 minutes avec cinq postures réparatrices conçues pour la détente avant le coucher. Dans votre chambre pourvue de tapis, blocs et courroies de la boutique vancouvéroise Halfmoon, maintenez chaque pose pendant quatre minutes, et poussez quelques « om ».

Postures pour mieux roupiller après un vol

Posture du sphinx
Posture du sphinx
Allonge les abdominaux, ouvre la poitrine et libère les tensions lombaires causées par la position assise.
Chien tête en bas
Chien tête en bas
Ranime la circulation en envoyant du sang du cœur à la tête, ce qui apaise le système nerveux.
Croissant de lune
Croissant de lune
Relâche la tension à l’aine et dans les hanches causée par la position assise en vol.
Jambes contre le mur
Jambes contre le mur
Draine le liquide des pieds et des mollets enflés après le vol.
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
Ralentit la respiration à un véritable rythme de repos, bien loin de celui des siestes assises.
Loden Hotel, Vancouver
1177 Melville St., theloden.com

Le jardin zen

4. Le jardin zen

Au deuxième, la chambre Garden Terrace, qui comprend un balcon décoré d’un bouddha et qui donne sur un ruisseau, est l’endroit idéal pour se mettre l’esprit en mode coucher de soleil avec un peu de méditation.

Loden Hotel, Vancouver
1177 Melville St., theloden.com

La formule de repas

5. La formule de repas

Pour favoriser le sommeil, certains aliments valent mieux que d’autres. Westin s’est donc associée à des experts en nutrition afin de concocter les repas de sa carte Dormez bien : ceux-ci débordent d’ingrédients propices au sommeil et sont livrés directement à votre chevet.

Super aliments pour un super sommeil

Déjeuner

Déjeuner

Omelette avec épinards et avocat
Le magnésium et le potassium de ces légumes verts détendent vaisseaux sanguins, nerfs et muscles. Ils sont particulièrement bénéfiques à ceux qui souffrent de crampes nocturnes aux mollets. Les rôties avec avocat ne servent donc pas qu’à attirer des « J’aime » sur Instagram.

Dîner

Dîner

Salade de dinde et légumes en dés
On ne sait pas si la somnolence du réveillon de Noël est liée à l’abus de tarte ou au tryptophane. Cet acide aminé présent dans la dinde stimule l’épiphyse, qui sécrète la sérotonine et la mélatonine, lesquelles régulent le rythme circadien.

Souper

Souper

Saumon grillé
Riche en acides gras oméga-3, ce poisson, qu’on qualifie de superaliment, abaisse le niveau de noradrénaline, une hormone du stress qui peut perturber le sommeil paradoxal (le stade où le cerveau consolide et traite l’information).

The Westin Calgary et The Westin Nova Scotian
Calgary, 320 4th Ave. Sw et Halifax, 1181 Hollis St., starwoodhotels.com/westin

Aromathérapie

6. Aromathérapie

Les Augustines sont arrivées au Québec en 1639 avec un savoir d’apothicaire acquis au fil des siècles ; pas étonnant, donc, que les chambres reconverties du Monastère des Augustines flairent encore l’anis, le thuya et la cardamome. Le séjour Régénération comprend un diffuseur d’huiles essentielles et des mélanges comme « Bonne nuit », qui combine bois de santal apaisant et zeste de mandarine verte, auquel l’herboriste de l’hôtel prête un léger effet hypnotique. Pour reproduire le tout chez vous, achetez à la boutique des huiles inspirées des formules originales des religieuses.

Le Monastère des Augustines, Québec
77, rue des Remparts, monastere.ca

Chambres éprouvées

7. Chambres éprouvées

Le Four Seasons élabore la plupart des détails de son service au R&D Studio de Toronto et dans des chambres reproduites à l’échelle où des experts aident à rationaliser la déco, par exemple en concevant des lieux « prêts à dormir » sans musique ni note laissée sur le lit. Avant d’être adoptée par la chaîne, chaque commodité est testée pour vous assurer de doux rêves.

Literie La chaîne a rafraîchi toute sa literie en 2016 après avoir testé une centaine d’ensembles de draps de plus de 20 fournisseurs. Elle a opté pour des draps personnalisés de 300 fils et laissé tomber les jupes de lit.

Service de couverture Tout est dans les détails quand on crée un « temple du sommeil ». Par exemple, le drap supérieur est placé de sorte à laisser une poche de 20 cm au pied du lit, ce qui permet de remuer les orteils sans bouger les couvertures.

Bruit On teste éclairage et acoustique : quels matériaux dans un mur bloquent les bruits de chasse d’eau ou ceux de la télévision.

Personnalisation Faites comme Boucles d’or et choisissez l’un des trois surmatelas de degrés de fermeté différents. Le personnel les change et note les préférences des clients réguliers.

Four Seasons Hotel Toronto
60 Yorkville Ave., fourseasons.com/toronto

The Ivy at Verity

8. Le matelas à 30 000 $

The Ivy at Verity, hôtel-boutique de quatre chambres attenant à un club privé pour femmes de Queen Street East, à Toronto, prend le sömn (« sommeil » en suédois) au sérieux. Vos os fourbus du décalage aimeront le matelas Hästens, fait main à Köping, en Suède. Avec des draps de coton égyptien et de satin parfaitement repassés de la firme italienne Rivolta Carmignani, vous y plongerez sans retenue.

L’abc de la Rolls-Royce des lits

Crin de cheval
Différents grades de crin de cheval forment des ressorts, offrant divers degrés d’élasticité. Les boucles non allergènes de la couche supérieure agissent comme des microressorts qui améliorent le soutien interne.
Coton
Des touffes de coton et de laine épousent vos mouvements quand vous dormez et agissent comme un système de ventilation intégré évacuant l’humidité et s’adaptant aux saisons.
Pin du nord de la Suède
Le cadre hyper solide fabriqué à la main est en pin du nord de la Suède. Cet arbre croît lentement dans les climats froids, donnant au bois dureté et résistance.
Des fibres de lin
Des fibres de lin tissées dans chaque couche du matelas éloignent l’électricité statique et absorbent le bruit et les vibrations pour assurer un sommeil paisible.
The Ivy at Verity, Toronto
111 Queen St. E, theivyatverity.com

Sommeil intelligent

Trois articles testés par nos rédacteurs pour mieux fermer l’œil en voyage.

AC 01 de Punkt

AC 01 de Punkt

« Ce réveil a épuré ma table de chevet : dorénavant, la première chose que je fais le matin n’est plus de regarder des milliers de pugs sur Instagram. »
– Caitlin Walsh Miller, rédactrice principale

185 $US, punkt.ch

Aide-sommeil Dodow

Aide-sommeil Dodow

« J’ai synchronisé ma respiration avec la pulsation de lumière bleue de l’appareil. Sans que je m’en rende compte, il était 6 h et mon réveil sonnait. »
– Stéphanie Mercier Voyer, rédactrice, contenu numérique (par intérim)

79 $, mydodow.com

Solution aux ronflements Smart Nora

Solution aux ronflements Smart Nora

« Lorsqu’il perçoit un ronflement, le dispositif élève mon oreiller pour dégager mes voies respiratoires, ce qui enchante mon copain. Pas de doute : nos nuits ne sont plus ronflantes. »
– Jean-François Légaré, rédacteur en chef

299 $US, smartnora.com

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